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건강 관련 자료들

어깨통증. 거북목 환자일수도


# 데이타팩토리는 자료를 정리하거나 가공하지 않습니다. 그냥 날것의 상태로 모아 둘 뿐입니다 #
# 언젠가는 누군가의 소소한 창작 소재가 되어 빛을 보면 그만이라고 생각합니다 #


# 개인적으로 소소하고 하찮은 것들을 좋아합니다 #


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https://www.joongang.co.kr/article/23679538

 

20대 거북목 환자 급증...어깨 통증, 팔 저림 생기면 '위험 신호' | 중앙일보

조대진 교수는 "젊은 층에서 거북목증후군 환자가 많은 데에는 스마트 폰과 PC를 잘못된 자세로 과도하게 사용한 것이 원인이 될 수 있다"면서 "거북목증후군이 수술이 필요한 목디스크까지 발

www.joongang.co.kr

거북목증후군은 잘못된 자세때문에 C자형의 정상 목뼈가 1자 또는 역C자 형으로 변형된 증상을 말한다. 평소 사람의 목은 고개를 들고 있을 때 4-5kg 정도의 하중을 받는데, 고개를 15도씩 앞으로 숙일수록 두 배 이상 하중이 늘어난다. 스마트폰 등 디지털 기기를 장시간 사용할 경우 고개는 자연스럽게 45도 정도 숙이게 되고, 목에 22-23kg를 육박하는  압력을 받게 된다. 지나친 압력이 지속적으로 목에 가해지면 목뒷부분과 어깨의 근육이 과도하게 경직되고 결국 경추의 배열이 틀어지게 되면서 일자목 혹은 거북목으로 변형된다.

https://afterrainjui.tistory.com/89

 

멕켄지 신전운동은 허리디스크, 목디스크, 거북목 증후군을 예방하는 운동

멕켄지 신전운동 멕켄지 신전운동은 뉴질랜드의 물리치료사인 로빈 멕켄지 이름이 붙은 운동법으로 1981년에 만들어졌습니다. 사람의 허리뼈는 자연스러운 곡선인 요추 전만 상태입니다. 요추

afterrainjui.tistory.com

멕켄지 신전운동